失眠抑郁好医院贵阳，贵阳正宇铁路医院是医贵阳点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。目前贵阳正宇铁路医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经 衰弱等)、癔症等。如果你患有抑郁症，如果你觉得自己的人生没有意义，没有希望，如果你觉得自己以后只能靠药物来控制病情，那么你就都错了，因为除了药物治疗，还有其他方法可以改善抑郁症的症状。 01增加社会互动和支持 首先是心理医生的支持:你可以选择找心理医生倾诉，心理医生可以从专业和经验上对你进行有效的提醒，让你对过去的自己有更清晰的认识，让你不再单纯的陷入情绪中，而是从情绪中跳出来，从理性的角度分析自己抑郁的原因。失眠抑郁好医院贵阳 其次，多和一些积极乐观的人在一起:社会支持对抑郁症患者走出抑郁很有帮助。可以帮助你应对来自社会的各种压力，也可以减少抑郁情绪。在你的朋友和家人中，找一些能给你的日常生活带来一些积极影响的人。你可以定期出去走走，和那些朋友聊聊天，同时远离那些让你焦虑或者对你的抑郁症一点帮助都没有的人。和这些人在一起久了，可能会让你更难摆脱抑郁。 注意你的健康。 首先，在你开始有规律的运动之前，根据自己的体质和爱好，培养最适合自己的运动方式。你可能需要咨询你的医生来评估你的健康状况。 开始运动后，你会发现运动可以促进大脑释放内啡肽，明显改善心情。运动可以改善身体的神经分泌，有助于调节睡眠。而且，运动可以调动人的情绪。长期锻炼可以有效缓解抑郁情绪，防止抑郁情绪的复发。为了增加内啡肽含量，尽量每天锻炼半小时。你可以选择游泳，骑自行车，跑步，做任何你能做的事情。