很多人对抑郁症患者难以感同身受，那么抑郁症患者他们的世界究竟是什么样的呢？

    抑郁症患者无论是主观感受还是对周遭的认知，都明显区别于我们在日常生活中感到悲伤、低落或沉痛的心境。这里有一些抑郁症患者对自己内心感受的描述，或许从中我们可以了解到，他们眼中的世界是怎样一番景象。

    1. “就像是你在海中下沉，渐渐被淹没，而周围人都能够呼吸。”

    在抑郁症患者眼中，自己是孤独的，不得不独自面对绝望和恐惧。其他人看起来好像都挺开心、挺忙碌，有他们的生活，或至少不像自己过得这么绝望。外部世界就像是夜幕下的深海，仿佛茫茫无边，又仿佛是巨大的囚笼，将自己困于其中。

    2. “当你抑郁的时候，你无法控制自己的想法；相反，你的想法会控制你。”

    抑郁症患者的内心会有很多负面的、自我攻击的话语，比如“我真蠢”、“我就是不行”、“所有人都在笑我”……或许在旁观者看来，这些评价是不真实的。许多人会劝抑郁症患者“往好的方面想”，因为旁观者自己可以控制内心想法，做出积极的调整。但是，抑郁症患者在病程中，没有能力控制这些负面的想法，只能任由它们每天在脑海里徘徊，淹没自己。

    3. “人们可能觉得抑郁就是悲伤；人们可能觉得抑郁就是哭个不停；人们可能觉得抑郁就是裹着黑衣服、躲在角落里。但人们错了。抑郁是长久的麻木：对情绪麻木，对生活麻木。早上醒来和晚上睡去毫无分别。”

    4. “当你处于抑郁当中时，‘我累了’意味着永久的疲惫。睡眠是无法修复这种疲惫的。睡眠不再是睡眠了——它是一种逃避。”

    通常人们睡醒的时候，精神是比较充沛的，但抑郁症患者不会。无论是睡着还是醒着，他们都会感到持续的情绪疲惫，也就是所谓“心很累”。即使一天没做任何事，他们的内心也是疲惫、沉重的。

    5. “比抑郁症更让人身心俱疲的事，是假装自己没有抑郁。”

    许多抑郁症患者都感觉，自己的抑郁情绪会打扰别人的快乐。所以很多时候，他们会假装自己也是开心的，甚至会主动去关照他人。但事实上，每多一分假装，他们内心深处就感到与真实世界更远了一些；每次勉强说自己没事，都会在寂寞和痛苦中陷得更深。